| 四組 | 1 | 馬歩推掌 | 1.5 | 馬歩にして掌を推出す |  手の平を返しながら推 し出していく |
| 四肢の関節痛を予防・治療 | 2 | 歇歩推掌 | 1 | 歇歩にして掌を推出す | 右 内側45℃ 左 外側180℃ |
| 3 | 上下疏通 | 0 | 腕を上下に動かす | 天を支えてから体のわきをくるぶしまで下ろしてくる | |
| 4 | 転体回頭 | 2 | 体をまわし後をみる | 右 内側45℃ 左 外側1５0℃ | |
| 5 | 左右 腿 |
1 | 左右に足をけり出す | 斜めにけりだす | |
| 6 | 四面?毛建 | 0 | 四方向へ蹴り上げる | 膝前・外・前・後 | |
| ５組 | 1 | 推掌推掌 | 1 | 四方に掌を推し出す | 上、左、右、正面 |
| 腱鞘炎 | 2 | 拉弓射筋 | 1.5 | 弓をひき、矢を射る | |
| 3 | 伸臀転腕 | 1 | 腕をのばし、手首をまわす | ||
| 4 | 前後展臂 | 1 | 腕を前後に伸ばす | ||
| 5 | 馬歩冲挙 | 1.5 | 馬歩にして挙を打ち込む | ||
| 6 | 松臂転腰 | 1 | 腕の力をぬき腰をまわす | ||
| ６組 | 1 | 摩面揉谷 | 1 | 顔をさすり、ツボをもむ | |
| 内蔵機能障害 | 2 | 按摩胸腹 | 1 | 腹部のマッサージ | |
| 3 | 梳頭転腰 | 1 | 髪をとき、腰をまわす | ||
| 4 | 托掌堤膝 | 0 | 天を支え膝をあげる | ||
| 5 | 転腰俯仰 | 1 | 腰をまわし前後に倒す | ||
6 |
展臂舒胸 | 1 | 腕を伸ばし、胸をひろげる | 背のびをする |
 |
 |
 |
 |
 |
|---|